AKTUELLT
Inställda pass under valborg och första maj i Nyköping. Gräddö kör vi som vanligt den 2/5
Oh så kul vi hade på Rönneberga
Senaste nytt på Facebook
Vi uppdaterar vår Facebook med bilder, senaste nyheterna samt lägger upp information om våra pass. Välkommen!
VÅRA KLASSER
I Nyköping håller vi till Gamla Brandstationen Kungsgatan 2 och på Rådmansö i Gräddö bygdegård
Zumba® Fitness
När tränanden ser en zumbaklass i aktion, vill de också hoppa in och vara med. zumbaklasser har exotiska inslag och hög energi med både latinska och internationella rytmer. Innan deltagarna vet om det, bränner de kalorier och deras hälsa förbättras! Det finns ingen annan fitness klass som ett Zumba® Fitness Party. Det är lätt att hänga med, effektiv och helt smärtfritt, ofta byggs en djupt rotad gemenskap mellan återvändande tränanden.
Zumba® Gold
För dig som är aktiv äldre, nybörjare eller har lättare rörelsebesvär. Det är lite lugnare tempo, lite enklare rörelser än den vanliga fartfyllda zumban, men med fantastisk dansglädje! Zumba® Gold innehåller bland annat merengue, salsa, cumbia, tango, flamenco, cha cha cha och mambo. Tycker du att det är svårt att stå och dansa hela tiden kan du dansa vidare sittandes på en stol. Ett Zumba®Gold pass kan även utformas så att du som är rullstolsburen kan vara med.
Zumba® Gold Toning
När det gäller att skulptera kroppen, höjer Zumba® Toning ribban (eller snarare, Toning Sticksen). Den kombinerar skulpterande övningar med Zumba® rörelser för att skapa ett kaloriförbrännande, styrketränande dans party. Deltagarna lär sig att använda lätta maracasliknande Toning Sticks, för att förbättra rytm och "tona" armar, mage, rumpa och lår. Zumba Gold Toning är det perfekta sättet att bevara styrka.
SCHEMA VÅREN 2024
Terminen startar vecka 5
Nyköping: Danssalen Rosvalla
Gräddö : Rådmansö bygdegård
Ingen zumba 26,27,28 mars och 8-9 maj
TISDAG ONSDAG TORSDAG
18.30-19.30 07.30-08.15 18.30-19.30
Zumba®Fitness Zumba®Fitness Zumba®Fitness
OM MIG
"Jag älskar rytmerna och glädjen , så kom och gör mig sällskap i mina klasser. Tidigare har jag undervisat i olika typer av dans för barn och ungdomar och dansat tävlingsdans (latinamerikanskt och standard) i unga år. Zumba är en underbar mix av allt på ett lätt och enkelt sätt som passar för alla."
Till dig som fått fysisk aktivitet på Recept( FaR)
Visa gärna upp ditt FaR-aktivitetskort för mig när du kommer (vi behöver det för att få kunskap om FaR-konceptet fungerar väl).Innan träningsstart får du som FaR-motionär ett inledande samtal med mig som utbildad Far-ledare. Deltagande i aktiviteter sker på eget ansvar och kostnader ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård.
Vi erbjuder Zumba för dig som älskar härliga rytmer och behöver träna balans, styrka, kroppshållning koordination i kombination med lågintensiv konditionsträning. Inga förkunskaper behövs
Tid:
Onsdagar 07.30-08.15 samt 18.30-19.30
Kostnad: för dig som har ett FaR, 10-kort 600:-
Du tränar i grupp, rekommenderar lättare träningsklädsel som ger utrymme för att rör på sig och träningsskor. Handduk och vattenflaska rekommenderas.
Lokalen ligger på plan 2, det finns hiss
Behöver du ledsagare är han/hon hjärtligt välkommen.
Välkommen!
Catarina Hagstrand
FaR-ledare
PRISER
Zumba® Fitness
10 ggr 700:-
100 kr rabatt om du är landstingsanställd
Enstaka pass 90
ANMÄLAN
Anmälan görs via formuläret nedan eller via telefon 070-657 94 10. Betalning görs via Swish 123-326 40 66 eller
BG 129-5625